ציטוט:
פורסם במקור על ידי ori_s4
יש פה לא מעט שאלות ש "pan 1 " שאל ואשמח גם אני לקבל עליהם תשובות,מתוך סקרנות.
מדוע ולמה לנוח 3-5 דקות בין סט לסט ? עיניין של כושר התאוששות לא משהו מבחינה גנטית,או גם מעבר לכך?באימון כוח מאסיבי אני נותן 2 דקות (גג) מנוחה.
גם אני עוד חודש עובר לabcd של ראשון-חמישי ויהיה נחמד לשמוע דעה מלומדת גם בנושא הזה.
|
לא רוצה לענות בשם ארבל אבל המחקר האחרון שאני קראתי בנושא ממליץ על 3 דקות מנוחה כזמן התאוששות אופטימלי למטרות כח.
__________________
המלצתי:
אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים
טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
עזרים מומלצים:
רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים.
סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה.
כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי
ברכיים.
-------------------------------
גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי.
אל תיתן לו להשכח.