מאיה זה התפריט שיצא לי ממה שאמרת..
קלוריות:1578
חלבו:136.2
שומן:61.7
פחמימה:117.9
גירעון של 135 קלוריות
זה לא נריאלי תפריט אפקטיבי אני רוצה להוריד בכמה שיותר מהר וטובאני בעבודה לא ינסה כרגע לעלות מאסת שריר כי אןי לי זמן לארוחה של מאסה זה היה לחודשים עדש אסים לעבוד ואז אני חוזר כרגגיל אז לא איכפת לי כמה מאסת שריר לאבד העיקר לעשות עם זה משהו