אשכול: מספר סטים בחיטוב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-07-08, 12:53   #1
senate
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsenate
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 2,243
כללי:: אני לא סנטה
ברירת מחדל מספר סטים בחיטוב
האימון הוא fbw כ 3 פעמים בשבוע

3-5 סטים לשריר קטן

6-9 לשריר גדול

זה בסדר ? הייתי רוצה לדעת כמה לעשות במדויק, נגיד 4 לשריר קטן ו 6 לגדול, זה מדוייק ?
senate מנותק   הגב עם ציטוט