אפשרי לעלות?
כבר חודשיים מנסה לעלות, אולי הבעיה בסוג האוכל? אי אפשר לעלות מאוכל "בריא"?
כל יום כולל-
פחית אישית טונה במים, 150גרם טופו, ביצה שלמה, 250גרם גבינה סקי, 2 יוגורט טבעי
20-25 שקדים, בטטה בינונית, 3 תפוחים, 3 שזיף מיובש, 2-3 כוסות ברנפלקס, 300 גרם אפונה, 6+ פרוסות לחם מלא וירקות ואפילו זה מרגיש לי "הרבה"
אפשרי לעלות מזה? הbmr שלי 1260
נערך לאחרונה על ידי mandarine, 05-07-08 בשעה 23:45.
|