ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כמה גרמים פחממות מומלץ לקחת בארוחת צהריים?

Atex445 · 05-07-08, 12:38

אם אני במסה,וזאת הארוחה לפני האימון,כמה בערך אתם לוקחים?
אני עד עכשיו לקחתי בסביבות ה80-100 גרם פחמימות,זה מספיק? (אני שוקל 75)

05-07-08, 12:38	#1
Atex445 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Atex445 הודעות: 59	כמה גרמים פחממות מומלץ לקחת בארוחת צהריים? אם אני במסה,וזאת הארוחה לפני האימון,כמה בערך אתם לוקחים? אני עד עכשיו לקחתי בסביבות ה80-100 גרם פחמימות,זה מספיק? (אני שוקל 75) __________________