תפריט חיטב בגלל העבודה
חיטוב בגלל שאני עובד ואין זמן לאכול טוב והכול וגם כי אני רוצה חיטוב
1. בוקר: קוטג0.5 + 3כפית שמן זית
2.לפני אימון: תפוח
3. צוהרים ואחרי אימון: 100ג' שניצל + 2לחם קל +2מלפפון ו2עגבניה
4. שעה לפני שינה: טונה במים +גביע קוטג0.5 +3כפית שמן זית
משקל: 64
גובה: 175
גיל: 16.
Bmr 1713
חלבון: 125.4ג', פחממות: 84.9ג', שומנים: .42ג', קלוריות: 1225 .
גירעון 488 קלוריות
אני עושה חיטוב כי ההיתי שמן ואני רוצה כול קיץ להיות חטוב ולהנות על כול השנים שהתבשיתי להוריד חולצה
נערך לאחרונה על ידי tipakess, 05-07-08 בשעה 17:29.
סיבה: עשיתי כמה שינוים לתפריט תהנו
|