[רועי ב]

אני כדורסלן במקצועי וכרגע יש לי זמן לעבוד במכון כושר כ5 פעמים, בזמן שבמהלך העונה אנחנו מתאמנים 2-3 פעמים בשבוע.

השאלה שלי מה יותר מתאים לי בשביל לעלות במסת שריר ולהתחזק, לא בכדי להיות בודי בילדר.

8 חזרות במשקל גבוה,
או 10-12 חזרות במשקל נמוך יותר.

תודה