קריאטין
שלום חברים התחלתי לצרוך קריאטין מיום שני האחרון המטרה עליה במאסה
5 גרם שעה וחצי לפני אימון ו 5 גרם אחרי אימון ביום ללא אימון 5 גרם בלבד
תוכנית האימונים שלי היא ראשון+שני אימון שלישי חופש רביעי+חמישי אימון
שישי שבת חופש השאלה שלי היא כזו עם אני רוצה לשתות אלכוהול האם מותר לי
בדרך כלל השתיית אלכוהול מתבצעת יום שישי האם גם לשתות תקריאטין יום שבת
תודה אנשים!!!
|