[boris19]

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

קודם כל אחלה מאמר שכיף לקרוא.

במידה ויש רגישות נמוכה לאינסולין (קבוצה 2), עדיף במאסה לוותר על כמויות גבוהות של פחמימות (נגיד מעל 350 ג')
ולווסת (לשמור על כמות נמוכה יחסית של פחממות 200-250 ג') את שאר הקלוריות ע"י הוספת שומן במקום הפחממה ?

נגיד יחס בתפריט של
40% פחממות
35% חלבון
25% שומן