ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

dani_katz · 12-06-08, 11:24

אחרי אימון אין מספיק חלבונים ופחמימות... יופלה 150 גרם זה לא מגיע למינימום שצריך...
לפני השינה הפרי הוא לא רעיון טוב כי הפחמימות שלו נספגות מהר, אתה צריך לאכול קצת פחמימות לפני שינה (קצת - יחסי) חלבונים איכותיים וטובים וכמובן גם שומן איכותי כדי שהספיגה תיהיה איטית בזמן השינה והגוף יקבל מה שהוא צריך...
בבוקר גם הייתי אומר שחסר חלבון...

תוכל לתת את הערכים של התפריט הזה? כמה קלוריות כולו, פחמימות, חלבונים ושומן?

12-06-08, 11:24	#2
dani_katz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של dani_katz הודעות: 284 כללי:: KATZ גיל:: 17 עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה חדר כושר: ספורטיב	אחרי אימון אין מספיק חלבונים ופחמימות... יופלה 150 גרם זה לא מגיע למינימום שצריך... לפני השינה הפרי הוא לא רעיון טוב כי הפחמימות שלו נספגות מהר, אתה צריך לאכול קצת פחמימות לפני שינה (קצת - יחסי) חלבונים איכותיים וטובים וכמובן גם שומן איכותי כדי שהספיגה תיהיה איטית בזמן השינה והגוף יקבל מה שהוא צריך... בבוקר גם הייתי אומר שחסר חלבון... תוכל לתת את הערכים של התפריט הזה? כמה קלוריות כולו, פחמימות, חלבונים ושומן? __________________