טווח החזרות צריך להיות עד 15 וגם 15 זה הרבה אבל אפשרי, אתם חייבים להפסיק עם השטויות האלו של סיבולת שריר, פשוט תתחילו להתאמן כמו שצריך אתה לא צריך סיבולת שריר וככה גם השריר שלך לא יגדל, זה פשוט בזבוז של זמן.
תתחיל להתאמן נורמאלי עם טווח חזרות נורמאלי ותרגילים נורמאליים ומכיוון שזה חיטוב להוריד קצת בעצימות האימון.
|