תוצאות מרשימות
אתה קודם כל צעיר יחסית להובי הזה.
הגוף שלך, מטבע הדברים, עוד לא הגיע לשיא יכולותיו.
תקפיד לאכול נכון (לפחות ארבע ארוחות ביום) ולהתאמן נכון( אני ממליץ אימון כלל גופי בגיל כזה ולא תוכנית אימונים ספציפית).
אתה לא צריך כרגע תוספים למיניהם.
אם תאכל ותתאמן נכון-אתה תגדל, ותגיע לצבא כשאתה רמבו.
בהצלחה ואל תגזים באימונים!
ד"ר עופר בר, M.d
|