[ד"ר עופר בר]

אתה חטוב למדי בתמונות.
רואים שאתה משקיע באימונים ובתזונה נכונה.
אתה רוצה להיות גדול.
אתה מוכרח חלק את זמנך לתקופת העמסה ולתקופת חיטוב.
בוא נגיד שגמרת תקופת העמסה נכון לעכשיו.
הגיע הזמן להתחיל לעבוד על חיטוב.
יש כאן בוודאי מאמרים רבים בנושא ולכן לא ארחיב,
בנושא התזונה.
מבחינת ספורט-בתקופת העמסה אתה מעלה משקלים בחדר הכושר.
יש לך כח רב יותר כי אתה אוכל יותר.
אתה לא מפסיק פעילות אירובית-אבל אתה מפחית את המינון ביחס לאימוני המשקולות.

חוץ מזה, יופי של תמונות!

ד"ר עופר בר, M.d