ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ziv
יש לי מסה טובה רק אחוזי השומן שלי גבוהים.
אני יכול לרדת באחוזי שומן אבל להישאר במסה?
אם כן תגידו לי איך בבקשה.
|
חיטוב=ירידה באחוזי שומן
מה שאתה צריך זה תפריט תזונתי לחיטוב (היפו-קלורי) ותוכנית אירובי.
אתה יכול לנסות ולשמר עד כמה שניתן את המסה הקיימת (אם לזה התכוונת בשאלתך) באמצעות חישוב הגרעון המקסימלי לאיבוד שומן ושמירה על מסת הגוף הרזה (lbm) (זה באחד מנעוצי הפורום)