ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי osher123
לא, הוא לא :P
|
אני מסיק שאתה מתחיל (
),בצע בין 3-4 אימונים בשבוע - אימון כוח לכל הגוף ולשלב עם אימון אירובי או להפריד ביניהם.גש למדריך חדר הכושר והוא יבנה לך תוכנית מסודרת.
במקרה ויש לך שאלות נוספות כתובתנו לפניות הינה כאן.
בהצלחה
