ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zoond
מכשיר שמה מכשיר
כך כיסא או ארגז תעמוד עליו ותעשה מתח חצאים
אם אתה רוצה לשפר את כמות החזרות
תעשה 3 פעם בשבוע את המקסימום שאתה יכול ולאט לאט תעלה
גם אני אחי לא יכלתי לעשות 2 בהתחלה
היום אני מגיע ל 28 ויש מקום לשיפור  |
שמעתי כמה פעמים את הקטע של החצאים מה זה נותן? תםפרט בבקשה