מה הקטע של ה-6-8 חזרות לעזאזל ?.. אתה כולה מתאמן מתחיל, למה אתה עובד בטווח חזרות כזה ? וגם עוד במסה ?..
6 חזרות זה לרוב כוח, בין 1-6 חזרות.. זה כוח..
6-12 מסה.
12-15, יותר על סיבולת שריר, אבל גם מסה..
hithebeachלרוב מפתחי הגוף שהולכים על -abcd.. הם אנשים שעל חומרים..
וזמן התאוששות של מתאמן מתחיל, לבין מתאמן וותיק שונה.. ולהפך!
אצל המתאמן מתחיל זמן התאוששות יותר ארוך, ממתאמן וותיק.
__________________
|