ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maya
אתה צריך בין 1-0.8 גרם פחמימה אחרי אימון תעשה חישוב גם יש גדלים שונים של תמרים
|
אני שוקל 70 זאת אומרת שאני צריך רק אחרי אמיון 65 גרם פחמימה?
ב5 תמרים יש בערך 25 גרם..
אז יחד עם זה את ממליצה לי לאכול עוד 2 תפוחים או משהו?