ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי motii
אה אז שכחתי לשאול נניח אני קם ב 9 וחצי שותה חצי סקופ גיינר ואז ב 11 הולך למכון זה סבבה? יענו זה בסדר שאכלתי רק ארוחה אחת לפני האימון?
|
זה בסדר, אבל במקרה שלך זה לא...
אתה צריך גם פחמימה לפני האימון.
אם אתה רוצה אתה יכול ממש לפני האימון לאכול בננה או תמרים.