חחחחחחחחחחחחחחחחחחח חזק אחי יאלה עוד דגובות לילה טוב
אה ותגידו עם אתם לא אוכלים לפי תפריט איך אתם יודעים שאתם מכינסים את הכמות של הערכים שצריך ביום במאסה חלבון פי 2 מהגוף ופחמימיות פי 3-4 ממשקל הגוף איך אתם יודעים נגיד שאתם אוכלים טוב ומשלימים תערכים מבינים זה בעיה לדעת את זה בלי תפריט:[