אתה תשרוף שומנים השאלה מה אתה מצפה מעצמך..
כמה שיותר אירובי ככה החיטוב מתקדם מהר יותר אתה יכול לעשות גם אירובי פעם בשבוע ולמשוך חיטוב למשך שנים
הכל שאלה של זמן כמה מהר אתה רוצה להיפטר מהשומן הזה ושתדע יותר מדי מהר גם לא טוב
ככה שה3 פעמים בשבוע 30 דקות זה מצויין בתור התחלה תעלה ל40 דקות מקס'
והיומיים כדורסל וכדורגל דיי בעייתי כי זה לא אירובי רצוף אתה רץ רץ רץ נגיד בכדורגל להתקפה ואז חוזר להגנה כמו פדלעה או שאתה הולך לפעמים , בהליכון זה יותר מבוקר אין לך שנייה שאתה נח כי אם תנוח אתה תיפול זה מה שאני אוהב בהליכונים גם אין לך מד קלוריות ומהירות(עזוב שזה לא מדוייק בגרוש לפחות קנה מידה).
בקיצור תעשה את השיקולים שלך
,בהצלחה.