[עידן א]

לדוגמא- בננה, תפוח, תמרים וכ'ו... הבנתי שזה חשוב ואני כבר הרבה זמן מקפיד על זה. הבנתי שתמרים זה מעולה וחשבתי לעבור לזה (עד עכשיו הייתי יותר בקטע של תפוח/ בננה). השאלה היא, כמה תמרים מומלץ לאכול ישר אחרי האימון כדי שזה יהיה אפקטיבי? זה לא פרי כמו תפוח או בננה שזה פשוט אחד, זה קטן...