1. כמה בארך אני צריך לעלות במשקל כל שבוע?
2. איך אני יודע שכשאני עולה במשקל אני לא סתם משמין? (ואם מישהו מכיר מקום בירושלים שמוכר מחשיר למדידת אחוזי שומן זה מעולה

)
3. איך אני יודע מתי להפסיק את השלב של עליה במסא ולהתחיל את שלב החיטוב? יש איזשהי נוסחא (שמתחשבת במשקל גובה אחוז שומן וכאלה...)
תודה
