ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי buzaglo
זה תלוי במטרה שלה אני מניח שהורדת אחוזי שומן(ככה זה אצל הנשים) היא צריכה להקפיד על תפריט מתאים שמכיל את כל אבות המזון(תפריטים יש באתר) וגם ריצה/צעידה כל בוקר יכולה מאוד לעזור להורדה במשקל, וכפיפות בטן, כפיפות מרפקים יכולים לעזור לעצב את השריר(לא בהכרח לפתח אותו)
|
תודה אחי -אבל כנראה לא הבנת אותי נכון .
מה שאני מחופש זה אולי שם של תוכנית כזאת שיש בטלויזיה שאוכל להביא לה שתוכל לצפות
בה במהלך האימון..מבין?