ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
זה לא נכון, אפשר לנסות לעלות כמה שיותר נקי, אבל כמובן שתהיה עלייה גם באוחזי שומן, הכל תלוי בגנטיקה.. אתה לא יכול להשוות את סיקס פאק, לכל אחד יש גנטיקה שונה.
בנוסף צריך להקפיד על תפריט תזונה קבוע, וכל חודש להוסיף קלוריות במידת הצורך.
בנוסף מומלץ לשלב אירובי לאחר האימון, הליכה מהירה באיזור ה-15 שעה מספיק.
ולפי הנתונים שלו הבנאדם צריך לחשוב כרגע על מסה, ולא על "להישאר חטוב"
|
זה מה שאמרתי איפשר פשוט שכחתי את א בהתחלה
סיקס פאק הוא דוגמא מעולה לעליה במאסה נקיה כי ב4תמונות האחרונות שהוא עלה רואים מחיטוב מושלם איך הוא עולה לאט לאט מאסה נקיה ישאר חטוב ובגרגע שהתחיל להעילם לו הריבועים הוא התחיל חיטוב
נכון עולים אחוז שומן אבל במאסה נקיה לא עולים הרבה אחזו שומן בגלל זה גם אני מעדיף מאסה נקיה ובשבילי סיקס פאק זה השראה