ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מעבר ממאסה לחיטוב-התלבטות

shoshoavi · 08-06-08, 18:02

בעיקרון בזמן חיטוב צריך לעשות 8-12 חזרות וכ-6 סטים לשריר קטן וכ-9 סטים לשריר גדול בכדי למנוע פציעות ולא להתיש את הגוף....
מומלץ לעשות אירובי אחרי אימון משקולות כי יותר אפקטיבי מבחינת שריפת השומן.

08-06-08, 18:02	#5
shoshoavi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של shoshoavi הודעות: 107	בעיקרון בזמן חיטוב צריך לעשות 8-12 חזרות וכ-6 סטים לשריר קטן וכ-9 סטים לשריר גדול בכדי למנוע פציעות ולא להתיש את הגוף.... מומלץ לעשות אירובי אחרי אימון משקולות כי יותר אפקטיבי מבחינת שריפת השומן.