[יונתן.ב.]

פורסם במקור על ידי Psychopath

5-6 אימונים בשבוע ... (6 אימונים ב8 ימים.. Abcxabcx )

זתומרת 2:0 לטובת אפשרות ב'

אם אתה מתאמן 5-6 פעמים בשבוע אל תשקול אפילו לעבוד חזה עם יד קידמית