בשביל לחטב ולעצב את איזור האגן והרגליים אתה צריך לעבוד עפ"י הדברים הבאים:
-תרגילים בהתנגדות משקלית כגון:סקוואט,לאנג'ים, ולא חסרים תרגילים.
-אירובי במטרה להוריד את אחוזי השומן שלך,אין אפשרות להוריד שומן מהרגליים בלבד ולכן אתה צריך לעבוד עבודה אירובית מלאה על מנת להוריד שומן.
-תפריט נכון שמתאים למטרה שלך חיטוב/מסה על כל אלה יש לך מאמרים נהדרים באתר.
שיהיה בהצלחה!
|