יש יש אחי
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Blabla144
גיל לא שילב לך בתוכנית לחיצת רגליים בישיבה כנגד מכונה?
זה תרגיל שהוא אוהב לשלב הרבה, וזה עובד על השרירים המדוברים.
אם לא תבקש שילוב של רגליים סקוואט לחיצת רגליים וכו
|
ככה...יותם לא גיל 
שילב ועוד איך שילב אבל אני שואף לתהלליך מזורז.... לכן אני מרבה באירובי במכון פעמיים עד שלוש אני במכון אירובי שעתיים ככה...אופנייפ, ריצה, הליכה בעליה, קרוס וסטפר.... אבל רציתי לדעת האם יש פעילות אירובית מעודפת ומומלצת שאכן משפיעה...ואף אחד לא ענה לי 
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..."
והאיש החכם הוא אני 
פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה!
"הניצחון אוהב הכנה מושלמת"
"תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו"
|