ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NIRAN
כמה גרם פחממות בחיטוב אחרי אימון?
אני צריך תשובה מהירה...
|
לפי התפריט...אני לא חושב שיש מספר מדוייק..פשוט לך תכניס משהו שיתאים לכמות הקלוריות בתפריט...ומי שיגיד לך כפול 0.24568 ממשקל הגוף אז שיגיד גם למה ולא בגלל שכתוב במאמרים באתר
ולעדתי אחרי אירובי לא חייב סוכר ענבים...תאכל פחמימתי קטן מאמין שזה יספיק