שלום,
איזו פעילות אירובי ובאיזה תדירות מתאימה לחיטוב האגן והרגליים הכוונה לרגליים רזות יותר
אצלי כרגע במצב רפוי יש עדיין עודפי שומן שאני לא אוהב!!!
וגם האגן רוצה אותו שרירי ביחד עם הרגליים
תמליצו על הפעילות אירובי פרט ללחיצות רגליים שאני עושה , מה הפעילות הכי טובה ומומלצת? כמה זמן? ובאיזו תדירות....
תודה
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..."
והאיש החכם הוא אני
פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה!
"הניצחון אוהב הכנה מושלמת"
"תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו"