תשמע אתה יחסית גבוה על משקל נמוך...
אני חושב שאתה אוכל קצת מידי דבר ראשוןן הייתי מוסיף לאורחת ביניים הראשונה לפחות משהו קטן עם קצת חלבון [4 פרוסות נקניק דל שומן למשל] או 2 פרוסות גבינה בולגרית 5 אחוז.
ובכל מקרה אין כזה דבר להעלות שריר ולהוריד שומן באותו הזמן..זה לא דבר טבעי בגוף.
הייתי ממליץ לך להעלות קודם את מסת השריר וככה כשתרצא להתחטב אח"כ יהיה לך הרבה יותר פשוט
[שריר צורך יותר אנרגיה משמע קלוריות]
בהצלחה,
אם אתה רוצה תגיב פה ואני אעזור לך בעוד דברים.
__________________
גיל:19
גובה:1.78
משקל:80
אחוז שומן:12%
היקף יד:40
|