ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - הרצאות והסברים של מארק ריפטו על ביצוע התרגילים השונים

ArschGesicht · 06-06-08, 19:55

לזה עם התקיעה בבנץ' עם 50 קילו.. תן עבודה חזקה ליד אחורית וכתפיים
ותראה איך זה ישתפר (+ אם אתה עושה תרגילים קבועים לחזה.. תחליף בשביל גיוון זה מאוד עוזר)
נראה לי אני הולך להתחיל מיליטרי כי אני אחרי הפסקה של יותר מחצי שנה מאימון כתפיים וירדתי כמה קילו נכבדים במשקלי עבודה
אבל כמו שאני מכיר את עצמי המשקלים יחזרו מהר
ד"א ההסבר של הבנץ' ממש ממש עזר לי, עד עכשיו הבנץ' הזה היה בשבילי יותר כמו אימון כתפיים ויד אחורית (סתם הגזמתי.. פשוט לא היה מנוצל עד הסוף וזה פגע לי בהתקדמות) והיום עשיתי אימון עם אקסטרה הקפדה ולא יכלתי אפילו לכווץ את החזה
אני כ"כ מרוצה
תודה רבה רבה רבה על הסרטונים

06-06-08, 19:55	#50
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	לזה עם התקיעה בבנץ' עם 50 קילו.. תן עבודה חזקה ליד אחורית וכתפיים ותראה איך זה ישתפר (+ אם אתה עושה תרגילים קבועים לחזה.. תחליף בשביל גיוון זה מאוד עוזר) נראה לי אני הולך להתחיל מיליטרי כי אני אחרי הפסקה של יותר מחצי שנה מאימון כתפיים וירדתי כמה קילו נכבדים במשקלי עבודה אבל כמו שאני מכיר את עצמי המשקלים יחזרו מהר ד"א ההסבר של הבנץ' ממש ממש עזר לי, עד עכשיו הבנץ' הזה היה בשבילי יותר כמו אימון כתפיים ויד אחורית (סתם הגזמתי.. פשוט לא היה מנוצל עד הסוף וזה פגע לי בהתקדמות) והיום עשיתי אימון עם אקסטרה הקפדה ולא יכלתי אפילו לכווץ את החזה אני כ"כ מרוצה תודה רבה רבה רבה על הסרטונים __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..