ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
כן, גם אני התחלתי לעשות את זה בעמידה אימון אחרון. הגעתי ל45 על 8, מה שדי מאכזב בהתחשב בזה שאני משתמש בדאמבלים של 28
|
דווקא הכתפיים החלק החזק אצלי בגוף, אם אני אתחיל אימון ישר מכתפיים עם דאמבלים בישיבה אני מניח שאני אלחץ 26 ל8 חזרות...
הגיוני בכל אופן, כל מעבר ממוט לדאמבלים או לחילופין דאמבלים למוט יגרור ירידה במשקלי העבודה ..