אשכול: עשיתי משקל יתר בסקוואט וכואב לי הגב התחתון !!! :(
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-06-08, 13:28   #15
joker1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 641
כללי:: דוד
שלח הודעה דרך MSN אל joker1
ברירת מחדל
גב תחתון עקום בסקוואט מלא בדר"כ לא נורא כל כך.
זה קורא בגלל שהאמסטרינג לא גמישים מספיק, אבל זה מסתדר עם הזמן.

אגב להזה שאמר בקשר ללעלות במשקלים, אז ככה שעם תכנית מתאימה, אתה צריך לעלות בסקוואט כל אימון.
joker1 מנותק   הגב עם ציטוט