ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LittleNigga
אחי.. אני צריך לצרוך כ50 גרם פחמימה בערך...
אם אני אוסיף פחמימות זה יעלה על הצריכה שצריך... בגלל זה אני לוקח רק שייק...
בכל מקרה צריך להגיע להעמסה עם מאגרי גליקוגן מדוללים...
|
זה כתוב במאמר שעדיף לוותר על הפחמימה של אחרי האימון כדי לחסוך בפחמימות..?