תוספים והתחלת אימון
אני בן 22
גובה 176
משקל 64
רזה ולא מצליח לעלות במשקל
מניח שלא אוכל נכון ובזמן
אני עובד בעבודה עם משמרות
לפאמים 8-16
14-22
16-00
בעבר הייתי מתאמן יש לי רקע של מס' שנים בתחום אבל כבר שנתיים לא התאמנתי
יש לי סיבולת גבוהה ויכולת התאוששות גבוהה
אני רוצה להתחיל להתאתאמן שוב והפעם כמו שצריך תפריט והכל
אני פונה למי שיכול לתת לי עצה לגבי מכון באזור נתניה ובנוסף איזה תוספים אני צריך כי יש לי בעיה עם אוכל אני יכול יום אחד לאכול מלא ולהתפותץ ויום אחד ממש מעט יחסית...
אז מי שיכול לתת פה עצה אני מאוד אשמח
תודה מראש.
|