ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OverPower
ארבל זה רק אני או שיש לך מותן ממש לא צרה? (בלי להעליב)
נ.ב - שוררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררררר
נ.ב.ב - כמה אתה עושה דד ליפט? שמעתי עליך דברים טובים בקשר לדד ליפט  |
דד ליפט נכון לאימון קודם :
180 קילו ל6-7 חזרות
220 לRM1 כשבסוף החזרה עמדתי עם המשקל בידיים כמה שניות טובות .
דד ליפט מגובה ברך :
RM1 שלי זה 245 קילו .
ובנוגע למותן :
זה נכון באופן חלקי ,כשאני חטוב מאוד המותן שלי נעלמת כמעט לגמרי ,היא האיזור שאני אוגר בו את רוב השומן שלי ,אבל מבחינתי זה סבבה ,כי תאכלס לא ממש מעניין אותי מה מצב המותן שלי כרגע ,אלא איך היא תראה על הבמה .