ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tipakess
היום בבוקר מישהו שעל על חיטוב אותו דבר ועניתי לו אבל אני יעשה לך שוב
BMR ניכח לדוגמא 1000 חיטוב אתה מוריד 500 מאסה מוסיף 500 (אתה במאסה אז אתה מוסיף 500
עכשיו אתה גם מוציא קלויריות מכון כושר ובלה בלה בלה אז ניכח דוגמא שהוצאת קלוריות שלך היא עוד 200
עכשיו תרגיל חיבור פשוט
100+200=1200 זה מה שאתה מיוציא ביום
עכשיו מה1200 שיצא לך שאתה שורף ביום אחרי פעילות אחרי הכול אתה רוצה מאסה אז אתה מוסיף 500 שזה יוצא לך 1700 קלוריות לאכול (כמובן החישובים לא נכומיכים אתה צריך לבדוק לבד)
אם אתה צריך עזרה אני יוכל לעזור לך להכנת תפריט וחישובים יום טוב ובהצלחה
|
יש לך מסנגר אני יתיעץ איתך שם מסנ-איסי ומה המספר אן לי זמן כול כך לדבר היום יש לי מתכונת בהיסטוריה ואני לא יודע כלום!.