לא חושב שאת חייבת לעשות אנאירובי(משקולות) אבל אם בא לך...
בקשר לשאלה השנייה - לא ! דעתי...
פינינג טוב לאירובי וזהו ! העלאת מסת שריר זה עבודה עם משקולות בטווח חזרות של 8-12
חוץ מזה, את בת, לבנות קשה ואף בלתי אפשר לפתח גוף כי אין לך טטוסטרון כמו שיש לנו ! הא !
__________________
אין לי חתימה !
|