ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עשיתי משקל יתר בסקוואט וכואב לי הגב התחתון !!! :(

Goblin-Dest · 04-06-08, 19:42

עשיתי לפני כחצי שעה סקוואטים.. העלתי משקלים היום וניסיתי לעלות על 100 קילו.. אומנם ביצעתי את ה-8 חזרות אך בחזרות האחרונות כאב לי ממש הגב התחתון..

כשהחזרתי את המוט למקום.. פשוט הגב התחתון כואב נורא.. לא יכול להתכופף...

עכשיו אני צריך את עזרתכם.. מה לעשות כדי לשפר את המצב? האם כאב עד שאני לא יכול להתכופף זה נורמאלי? שברתי משו? אני צריך ללכת לרופא? כמה זמן יקח לכאבים לעבור?

תודה לעוזרים המהירים

04-06-08, 19:42	#1
Goblin-Dest חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Goblin-Dest הודעות: 243	עשיתי משקל יתר בסקוואט וכואב לי הגב התחתון !!! :( עשיתי לפני כחצי שעה סקוואטים.. העלתי משקלים היום וניסיתי לעלות על 100 קילו.. אומנם ביצעתי את ה-8 חזרות אך בחזרות האחרונות כאב לי ממש הגב התחתון.. כשהחזרתי את המוט למקום.. פשוט הגב התחתון כואב נורא.. לא יכול להתכופף... עכשיו אני צריך את עזרתכם.. מה לעשות כדי לשפר את המצב? האם כאב עד שאני לא יכול להתכופף זה נורמאלי? שברתי משו? אני צריך ללכת לרופא? כמה זמן יקח לכאבים לעבור? תודה לעוזרים המהירים