שבוע 7#, אימון 1#
25/12/06
speed squat - 88 kg
bent over row - 80 kg
DB bench - 55 kg
תוספת של 2 סטים לבייספס, 2 סטים לטרייספס.
*הספיד סקוואט, כבר ממש לא ספיד. זה כבד מידי בשביל להעיף אותו מהר.
* יצאתי מהחיטוב המעפן הזה. השינוי המהותי שאני רואה זה שנהייתי שרוך, וגם רק עכשיו הבנתי בעצם כמה מעט מסת שריר צברתי בשנה האחרונה.
אני אנסה לעשות נסיון לעליה במסה, למרות שזה יהיה ממש קשה בגלל שאין לי זמן לאכול כמו שהיה לי וגם בכלל אין לי תיאבון.