ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - דיאטה דלה בפחמימות

YONI · 04-06-08, 07:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

כל כמה זמן..?

כל שבוע - עשר יום העמסה אחת, ככל שהאחוז שומן נמוך ככה צריך לעשות העמסות יותר דחופות ובמרווחים קטנים בין אחת לאחת. עדיף ביום מנוחה או לאחר אימון להתחיל בשייק חלבון ועד ליום למחרת שנחים..