ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית אימונים שעשיתי

LittleNigga · 03-06-08, 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BodyKilo

פשיטת מרפקים הכוונה, ואיזה תרגיל חדש אחי מה קורה לך?
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html

אחלה תרגיל.

ובקשר לכתפיים - אתה מדבר על חתירה בעמידה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html

פשוט בפולי תחתון.

הכוונה לפשיטת מרפקים אתה צודק ..
בקשר לכתפיים לא זה לא זה... אמרתי עם הזה שעושים פלייס.. פלייס עושים עם 2 כאלה...

בקשר לתרגיל הזה שהבאת לכתפיים, דווקא אני לא מת עליו...