ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**P-a-n-1-c** · 03-06-08, 19:04

ארבל לא ענית לי.
באיזה טווח חזרות לעבוד על התאומים בהנחה שאני מקדיש לכך תרגיל אחד, 4 סטים.
ומה בנוגע לבטן? למה דווקא לעבוד 15-20 חזרות ולא 8-10? אני כרגע עובד אומנם עם 15 חזרות, אבל אני רוצה להבין למה דווקא בבטן כדאי לעבוד בטווח גבוה.

03-06-08, 19:04	#39
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	ארבל לא ענית לי. באיזה טווח חזרות לעבוד על התאומים בהנחה שאני מקדיש לכך תרגיל אחד, 4 סטים. ומה בנוגע לבטן? למה דווקא לעבוד 15-20 חזרות ולא 8-10? אני כרגע עובד אומנם עם 15 חזרות, אבל אני רוצה להבין למה דווקא בבטן כדאי לעבוד בטווח גבוה.