ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Blabla144
גב תחתון עובד חזק מאוד בדדליפט אבל כן גם לדעתי זה ביזבוז לעשות אותו באימון גב.
|
אני אתן לך את הדוגמא של הלחיצת חזה והיד האחורית.
היד האחורית גם עובדת חזק מאד בלחיצת חזה אז האם זה סיבה לשים את הלחיצת חזה כאימון ליד האחורית? וזה מה יהיה באימון חזה האם אתה תספיק להתאושש?
דדליפט זה תרגיל שעיקר הכוח ממנו מהרגליים, זה שהגב מייצב זה טוב ויפה. אבל יש תרגילים הרבה יותר טוב לגב מדדליפט. אפשר במקום דדליפט לעשות בנט אובר גם הגב מייצב כמו בדדליפט וגם עבודה אקסטרנית (או משהו כזה, ההפוך של קוצנטרי) על הגב.