לא מאמן אמות, זה לא אקטואלי בשבילי כמו שאומרים (מילה חדשה למדתי)....
Armwrestlers עובדים על האמות, Bb ו Pl לא צריכים, לעומת זאת אני עובד וממליץ לכולם לעבוד על האחיזה, לעבוד על האחיזה אפשר בצורה פשוטה מאוד, לעשות דד-ליפט ולהישתמש ברצועות רק בסטים הכבדים מאוד כשאי אפשר להחזיק את המוט כבר !
+ אני עושה תרגילים כמו הליכה עם משקולות ועם שכמות מקובצות חלקית (טיולי פרמר)
אבל זה לא רק לאחיזה...
אפשר גם לעשות החזקת מוט..
|