[tipakess]

פעם אחת ולתמיד מישהו יכול להסביר לי?
אוקי אני יכול להגיע לתוצאות של מכון כושר אם אני עושה רק מתח מקבילים שכיבות שמיכה וכל הדברים האלה בלי משקולות?
ואם תזונה טובה תפריט והכול
כי לפי מה שהבנתי מכון זה רק גירוי של השריר כאילו כול דבר שאני יעשה יגרום לגירוי הזה ואז במנוחה אני גדל