ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Playa
אני נותן לגוף לנוח אחרי הרבה זמן שהוא לא קיבל אחת
|
זמן ההתאוששות לגוף יכול להיות בתקופה של שבוע בעצימות ותדירות אימונים נמוכה.
מנוחה ארוכה תגרום לירידה ביכולות,עדיף להוריד מהאימונים ולבצע תוכנית בהתאמה מאשר להיות במגמת ירידה