ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Blabla144
בכלל אין שום קשר אחד לשני אז אני יכול לאכול מגש פיצה ביום ולהיות רזה ? תאכל פחות ממה שאתה שורף תרג יותר תעלה ניטרלי תשאר אותו משקל.
בסוף זה מה שקובע.
|
אתה צודק חלקית בגלל שכמות הקלוריות שאתה מוציא נגיד הBMR נקבע בסופו של דבר גם בעקבות קצב חילוף החומרים...נגיד אקטומורף שיש לו חילוף חומרים המטורף ביותר יצטרך בסביבות ה3500 קלוריות על משקל נמוך כדי לעלות משקל..
ואם אני לא טועה זה לא קשור לכמה פעמים אתה מחרבן ביום..
לדוגמא אני אוכל 3500\3700 ביום אני מחרבן פעם גג פעמיים ביום..ולא עולה באחוז שומן
חחח פירקתי איזה6 עופות בצבא +אורז תפוח אדמה איזה חצי כיכר לחמ שתיה סלטים כולם צוחקים עלי חח כולם התפללו על סיום הארוחה אני אחרי התפילה המשכתי לאכול לבד חח